복숭아의 영양 성분복숭아는 다양한 비타민과 미네랄, 항산화 물질이 풍부하여 건강에 많은 이점을 제공합니다. 복숭아 한 개에는 비타민 A, C, E, K를 포함한 다양한 비타민이 들어 있으며, 여러 가지 B 비타민도 포함되어 있습니다. 비타민 C의 중요성비타민 C는 면역 체계를 강화하고, 피부 건강을 유지하며, 상처 치유를 촉진하는 역할을 합니다. 복숭아는 비타민 C의 훌륭한 공급원으로, 하루 필요량의 약 10%를 제공합니다. 항산화 물질과 복숭아복숭아에는 여러 가지 항산화 물질이 포함되어 있습니다. 이들 항산화 물질은 자유 라디칼과 싸우고 세포 손상을 방지하여 암과 같은 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다. 카로티노이드와 플라보노이드복숭아는 카로티노이드와 플라보노이드라는 항산화 물질을 포함하고 ..